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Vídeo: Exercício de rotação posterior ascendente

Confira o passo a passo desse exercício que trabalha os músculos da cintura e a postura

Além de garantirem o equilíbrio muscular da cintura, os movimentos de rotação também auxiliam na correção de problemas de postura. Se incluídos em treinos de, por exemplo, glúteos, podem ajudar muito na performance do corredor.

+ 4 exercícios para aprimorar a passada 
+ Exercício fundamental para corredores 

O expert Domingo Sánchez mostra o passo a passo do exercício. Confira:

Benefícios 

O exercício desenvolve força e resistência, além do equilíbrio da postura.

 

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