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WTR Arraial do Cabo (RJ) lança desafio duplo

Atletas devem se preparar para subidas e areia

Foto: Divulgação
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Se correr 21 km nas montanhas com pedras, subidas e descidas fortes, não basta, que tal encarar mais um trecho de 7 km no mesmo dia? É o que propõe para esse ano a World Trail Run na etapa de Arraial do Cabo, que será realizada dia 30/5. A ideia é que os corredores larguem para a meia maratona às 8h e às 17h participem da corrida de 7 km. Este segundo percurso será inédito, também de trilha, com areia e terra batida. Quem quiser pode participar apenas de uma ou outra prova.

+ Confira a agenda completa de provas em maio 

A prova principal passa pelas belíssimas praias do Farol, Prainha, Pontal, Atalaia e Forno, e tem seis pontos de hidratação e um de isotônico e alimentação (no km 10,5). Já o percurso de 7 km terá ponto de hidratação no km 3,5. Rodrigo Dominguez, treinador da Speed Assessoria Esportiva e um dos organizadores do evento recomenda que o corredor insira nos treinos muitas variações de terreno, subidas íngremes, areia fofa e dura, pois encontrarão isso na prova. “É importante treinar de forma específica em terrenos variados, como areia, terra, paralelepípedo, asfalto e costeira. Para os atletas que vão participar do Desafio 21+7 km, é importante, quando estiver mais próximo da prova, fracionar seus treinos em dois horários. Isso vai ajudar a se adaptar à recuperação reduzida durante uma prova como essa, com duas largadas, uma pela manhã e outra pela tarde. E se prepare para todo tipo de clima, pois pode ter tanto forte sol quanto chuva, como foi em 2014”, diz.

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Os kits podem ser retirados na arena montada na Praia Grande, com venda de produtos e palestras com atletas e treinadores. Ao fim da prova, se sobrar pique, corra para o luau de confraternização. www.worldtrailrun.com.br

Foto: Divulgação

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