A festa junina denota preocupação para alguns, ou seja, muitos ficam com receio de comer algo que possa prejudicar a continuidade do seu plano alimentar. Dessa maneira, a diretora técnica do Emagrecentro, Dra. Sylvia Ramuth, vai transmitir três dicas para aproveitar festa junina sem culpa.
As três dicas para aproveitar festa junina sem culpa
Além da comida
“O primeiro passo para desfrutar das delícias presentes na comemoração, mas sem comprometer a saúde e o bem-estar é mudar o foco. Ou seja, aproveite o evento para dançar, brincar e socializar, priorizando as experiências com os amigos e familiares e não apenas pelos quitutes”, aconselhou.
Vá saciado
Sylvia disse que fazer uma refeição saudável antes da festa impede escolhas impulsivas e o ideal é ser cauteloso durante a celebração. “Saboreie pequenas porções dos seus pratos típicos preferidos, intercale com alternativas mais leves e nutritivas. Por exemplo: o milho é uma rica fonte de fibras, vitaminas B1 e B9, fósforo e magnésio”, sugeriu.
Alimentos saudáveis
Outra indicação dessa profissional é o pinhão, excelente alimento para se obter proteínas, fibras e ácidos graxos saudáveis. A batata doce deve ser considerada já que conta com vitaminas A e C, potássio e carboidratos de absorção lenta, que proporcionam sensação de disposição.
