10 alimentos essenciais que você não pode viver sem

Saiba o que é essencial para seu cardápio no dia a dia para ter mais saúde e longevidade de vida

alimentos essenciais
Foto: Getty Images

Você sabe que uma alimentação saudável é a base de sustentação do corpo, mesmo que você não seja um esportista. Por isso, é preciso escolher de forma certa o que deve estar presente em seu cardápio no cotidiano. Existem os alimentos essenciais, que auxiliam para o alcance de uma boa forma física e, sobretudo para se ter saúde.

Os especialistas Thiago Volpi, nutrólogo e clínico geral e a nutricionista Adriana Ávila ensinam quais são os alimentos essenciais para isso. Confira a seguir!

Veja 10 alimentos essenciais para a saúde:

Já sabe quais alimentos essenciais inserir na dieta? Não deixe de compartilhar essa dica com os amigos e familiares.

Texto: Carlos Amoedo; Edição: Nataly Paschoal

 

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