Condicionamento Físico
Praticando todos os dias, as sessões rápidas de treinos vão fazer a diferença no fim do mês para sua evolução e resultados melhores
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Praticando todos os dias, as sessões rápidas de treinos vão fazer a diferença no fim do mês para sua evolução e resultados melhores
Atividades mais longas podem resultar em incômodo no estômago. No entanto, temos algumas dicas para que você drible esse problema
Esse é o conselho de estudos científicos para quem já passou dos 40 anos e quer preservar a massa muscular e ter melhor rendimento
Ceratocone, glaucoma, catarata e a degeneração muscular dos olhos podem ser prevenidos com a prática de exercícios físicos. Veja como!
Ganhar massa magra sem ganhar gordura depende de treinos com cargas adequadas e alimentação correta. Saiba como facilitar esse processo!
Existem três necessidades básicas que podem ser resolvidas com a ajuda de um personal. Veja se precisa de motivação, superação ou compromisso
É muito importante se alongar para ter uma recuperação melhor dos músculos após a atividade física. Por isso, separamos 4 atividades
O dia após um treinamento muito intenso não precisa ser tão sofrido! Veja as 5 dicas que temos para te ajudar na recuperação!
Evite ficar no platô quando for correr! Veja nossas dicas e saiba o que é preciso fazer para que sua evolução seja constante
Asfalto, concreto, grama, pista, esteira, areia ou terra... É importante trocar o calçado utilizado de acordo com a superfície escolhida
Poucos centímetros ganhos em cada braçada significam muitos metros avançados em uma travessia ou no segmento de natação do triatlo
Para exercitar os músculos de maneira eficiente e ficar com pernas de aço, confira essas 4 opções que separamos para você!
Manter o corpo em movimento da juventude à terceira idade é fundamental para proteger os ossos, evitar fraturas e manter a qualidade de vida
Quando você consegue melhorar a cadência durante a corrida, melhora não só na atividade, como também amplia a perda de calorias
Estima-se que 6% da população é afetada pela dor no ciático. Exercícios físicos e bons hábitos são capazes de prevenir problemas na região
Confira essas 6 opções de saladas, todas com até 300 calorias, e que contêm a proporções ideais de carboidrato, proteína e gorduras
Conheça algumas comidas que, além de auxiliar na limpeza e no clareamento do seu sorriso, também os defende do ataque de bactérias
Se a pandemia te tranca em casa, aproveite e faça algum desses 5 alongamentos com a toalha, que dão mobilidade e melhoram a postura
A osteopatia é uma técnica indicada para o alívio da dor e que reduz a necessidade do uso de medicamentos nos tratamentos
Mesmo sem querer, você pode ser o principal responsável por não ter evolução nos treinos. Veja se está cometendo algum desses 3 erros!