Connect with us

O que você está procurando?

Nutrição

Uva previne o envelhecimento, melhora o funcionamento do intestino e muito mais

A fruta tem mais vantagens do que você imagina, confira todos os benefícios dela para a saúde a seguir

benefícios da uva
Foto: Getty Images

Tomar um copo de suco de uva ou um cacho da fruta por dia já pode melhorar e muito a saúde. Por meio dessas doses, é possível aproveitar os benefícios da uva para o organismo, que não são poucos, como explica a nutricionista Carolina Lara.

“Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso, a fruta também é uma excelente fonte de vitamina C, vitamina-B, vitamina K, vitamina E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco”, aponta a profissional algumas das propriedades do alimento.

benefícios da uva

Foto: Getty Images

Segundo Carolina, a uva é uma das frutas mais saudáveis e por ser rica em glicose e frutose o alimento proporciona bastante energia, sendo uma ótima opção de lanche. “Ela também tem alto valor calórico, por isso deve ser consumida com moderação. Apesar da doçura, ela não causa pico glicêmico porque é rica em fibras“, explica a nutricionista.

Outros benefícios da uva são:

  • Diminuição da possibilidade de formação de coágulos;
  • Controle da pressão arterial;
  • Melhora no funcionamento do intestino;
  • Previne o câncer;
  • Tem ação anti-flamatória;
  • Combate o envelhecimento.
benefícios da uva

Foto: Getty Images

Além disso, de acordo com Carolina, estudos apontam que uma taça de vinho ou um copo de suco por dia diminui a chance de problema cardíaco. “O ideal é consumi-la diariamente, é conveniente comer um cacho por dia ou um copo de suco recém preparado depois do almoço”, aconselha o consumo controlado por ser uma fruta com alto teor de frutose.

E acrescenta: “Lembre-se de que se incluirmos a casca e as sementes, será melhor para combater a prisão de ventre, mas na hora de fazer o suco, podemos excluir estas partes”.

Gostou de saber os benefícios da uva para a saúde? Então não deixe de nos acompanhar nas redes sociais InstagramFacebook e Twitter para saber mais sobre saúde, esporte, nutrição e muito mais.

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Nutrição

Lembre-se que o consumo equilibrado não compromete a dieta

Saúde

Descubra quais estratégias podem melhorar o seu rendimento físico e a qualidade do treino

Nutrição

São dicas para impedir que o doce “estrague” o seu plano alimentar

Nutrição

Cortar carboidratos da alimentação é uma estratégia perigosa, mas que pode sim dar resultados

Fitness

Endocrinologista e nutricionista revelam os segredos para o público feminino conquistar a hipertrofia

Nutrição

Profissionais explicam a eficácia e os impactos de aumentar a quantidade de proteínas na dieta com o objetivo de atingir a hipertrofia

Advertisement

Você também vai gostar

Probiotica

Conheça nova linha pós-treino da Probiótica