Bosu: 5 exercícios para ganhar resistência e força durante os treinos

O bosu é um equipamento muito versátil que trabalha a estabilidade do core e a propriocepção. Veja as dicas do professor Diego Bellotti para usar bem esse instrumento

Imagem de duas pessoas em uma academia, um homem e uma mulher, realizando exercícios com um Bosu no chão. BosuBosu
(Foto: Wikimidia Commons)

O bosu, que geralmente é utilizado para exercícios de propriocepção e equilíbrio também pode ser utilizado para movimentos e exercícios com foco em resistência. Qualquer tipo de exercício feito em cima do bosu, por ser uma base instável, irá gerar desequilíbrio, fazendo com que seu praticante ative o core no mesmo instante. Veja as dicas de exercícios do Diego Bellotti, professor da rede de academia Bio Ritmo, em São Paulo:

5 exercícios com o bosu

Edição: Leonardo Guerino

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