Connect with us

O que você está procurando?

Nutrição

Incluir chimarrão na dieta é garantir 7 benefícios ao corpo

24 de abril também é o Dia do Chimarrão. Por isso, temos uma lista de 7 benefícios que ele promove ao nosso organismo; confira!

Chimarrão: inclua na dieta e desfrute de 7 vantagens ao corpo
Foto: Shutterstock

O chimarrão é uma bebida muito popular, principalmente no sul e no centro-oeste do Brasil, além de países vizinhos como Uruguai, Paraguai e Argentina. Aproveitando que 24 de abril é o dia dele, pedimos para Sthefanie Venturi, nutricionista da Fit Food, apontar os benefícios dele para nossa saúde. Então, veja nosso Top-7!

1. Ajuda a ter mais energia: o chimarrão é feito com erva mate, que é rica em cafeína, um estimulante natural que ajuda a diminuir o cansaço/fadiga, trazendo mais disposição e energia no dia a dia.

2. Tem função diurética: auxilia a não inchar/reter líquidos, pois elimina as toxinas no nosso organismo. 

3. Fonte de vitaminas e minerais: é uma bebida rica em vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Alguns exemplos são o fósforo, o ferro, o potássio, a vitamina A, a vitamina B1 e a vitamina C.

4. Pré-treino: consumir o chimarrão antes dos exercícios físicos é muito útil, devido a presença da cafeína na erva mate.

5. Rico em antioxidantes: ajuda a retardar o envelhecimento precoce das células (como envelhecimento da pele), devido aos compostos fenólicos presentes no chá.

6. Auxilia na digestão: após grandes refeições, como o almoço, o consumo de chimarrão pode auxiliar no processo da digestão. Pois, ele possui propriedades digestivas e estimulando a liberação da bile.

7. Pode ser um grande aliado no processo de emagrecimento: pela sua função diurética e por ser um estimulante natural. Com ele, você consegue ter mais disposição e mais energia para treinar, ou seja, queima mais calorias e elimina o inchaço.

Dose diária ideal

No entanto, vale reforçar que tudo em excesso faz mal. A quantidade por dia é de cerca de 600 mL e não deve exceder 1 L. “O chimarrão tem efeito estimulante. Então, não aconselho para pessoas que sofrem de ansiedade, por acelerar ainda mais o metabolismo. Assim como pessoas mais nervosas ou irritadas, que sofrem com insônia, apresentam hipertensão ou ainda que apresentam sensibilidade ou intolerância à cafeína. Além disso, gestantes, lactantes e crianças também não devem fazer o consumo”, conclui. 

Escrito por

Advertisement

Últimas Noticias

Nutrição

Esse conjunto de esclarecimentos ajuda a entender o impacto do glúten no dia a dia

Nutrição

A culinária asiática é “dominada” por arroz, peixes e frutos do mar

Nutrição

A nutrição específica para quem pratica exercícios durante a noite é fundamental

Fitness

A sua musculatura vai lhe agradecer por essa iniciativa

Saúde

É um conjunto de teses que se atenta aos detalhes

Saúde

Tudo depende do atual quadro de saúde de um sujeito

Advertisement

Você também vai gostar

Nutrição

Dia Mundial do Café ressalta como a substância pode melhorar o desempenho nas atividades físicas

Nutrição

Quando administrados de maneira correta, produtos podem complementar alimentação

Nutrição

Classificada como uma das recomendações do Comitê Olímpico Internacional (COI), a cafeína pode gerar ganhos incríveis durante e após o treino

Nutrição

No Dia Internacional do Café, veja como a cafeína, além de ser um estimulante poderoso, também ajuda na prática de atividade física.