3 exercícios para definir o core (pode fazer em casa!)

Confira o passo a passo para fortalecer e trincar um dos maiores grupos musculares do corpo

exercício para definir o core
Fotos: Gonzalo Manera/Divulgação

O treinamento do core deve incluir muito mais movimentos funcionais do que os clássicos abdominais no solo. Dessa forma, você consegue estimular os músculos mais profundos que compõem o grupo. Com apenas uma faixa extensora é possível trabalhar a região de forma integral, trazendo mais força e, em algumas semanas, mais definição. Basta fazer este treino três vezes na semana para definir o core, ok?

Confira os movimentos passo a passo para definir o core:

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