Dicas para gastar menos energia na corrida e ter um melhor desempenho

Quer correr com menos esforço? Confira algumas dicas simples que vão ajudar na sua performance

como gastar menos energia na corrida
Foto: Getty Images

Se você gostaria de gastar menos energia na corrida para avançar mais no esporte, fazendo uma economia para correr mais rápido, o especialista Vitor Tessutti e o físico e triatleta Fernando Nóbrega Santos, ensinam como.

Para se ter uma ideia da importância de gastar menos energia na corrida, entre os corredores de elite, a diferença nos parâmetros fisiológicos é mínima, mas a economia de corrida pode variar até 30%. Os mais “econômicos” são capazes de correr mais rápido e sustentar velocidades mais elevadas consumindo menos oxigênio durante a atividade. Com isso em mente, veja 9 dicas práticas para gastar menos energia na corrida!

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Texto: Marina Gomes  – Edição: Nataly Paschoal

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