14 dicas para emagrecer e manter o peso de forma saudável

Profissionais dão dicas para emagrecer e manter o peso sem ter que sofrer tanto. Dosando vontade e disciplina você pode se sentir mais motivado, confira!

emagrecer e manter o peso
Foto: Getty Images

Emagrecer e manter o peso pode ser uma tarefa bem complicada para muitas pessoas. Fazer reeducação alimentar, praticar atividades físicas, em um momento posterior, manter tudo o que você lutou para conquistar soa um tanto quanto desafiador. Por isso, faça essas mudanças na sua vida pelas razões certas, aquelas serão responsáveis por te motivar todos os dias.

Com a entrada de um ano novo, emagrecer é um dos itens mais recorrentes na lista de projetos das pessoas. Por isso, a psicóloga Rosalina Moura, a nutricionista Lara Natacci e o educador físico Vinicius Possebon, separaram dicas preciosas não só para perder aqueles quilinhos indesejados, mas também para manter uma alimentação e uma vida saudável!

Veja abaixo 14 dicas  para emagrecer e manter o peso de forma saudável:

 

Se você fizer estas dicas para emagrecer e manter o peso, conte para nós nas redes socias qual foi seu resultado! 😉

Edição: Brenda Prestes |  Fontes: psicóloga, Rosalina Moura da Health and Wellness Coach pelo American College of Sports Medicine, Coach de Gestão do Stress, Coach de Emagrecimento | Nutricionista, Lara Natacci da Health and Wellness Coach pelo American College of Sports Medicine e Coach de Emagrecimento |  Preparador físico e coach, Vinícius Possebon. 

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