Qual é o intervalo de tempo ideal entre as refeições?

Saiba o espaço de tempo correto que se deve fazer a alimentação para um melhor funcionamento do corpo

intervalo entre as refeições
Foto: Shutterstock

Você sabe qual o intervalo entre as refeições que deve ser feito para um melhor funcionamento do corpo? Alimentar-se a cada três sempre foi a estratégia mais indicada para seguir uma dieta saudável.

A explicação para esse intervalo entre as refeições são os seguintes motivos. “Redução da compulsão, aumento da saciedade e manutenção dos níveis sanguíneos de cortisol (o hormônio do estresse), açúcar e outros nutrientes”, conta a nutricionista clínica esportiva Adriana Pantaleão.

Atualmente outras formas estão sendo utilizadas para cada tipo de objetivo e perfil de paciente como, por exemplo, o jejum intermitente e a nutrição comportamental. Entenda melhor sobre esses tipos de intervalo entre as refeições a seguir!

Confira qual o intervalo entre as refeições é o ideal:

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