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Treinos

Voltar a ter ritmo na academia pode ser um desafio. Confira 6 dicas para fugir do sedentarismo e ter um melhor rendimento nos treinos

Emagrecimento

Uma mistura de ritmos dançantes. Saiba os benefícios da atividade que pode queimar até 500 calorias diárias

Condicionamento Físico

A educadora física e influenciadora, Carol Borba, explica como a atividade pode acelerar o processo de emagrecimento

Fitness

Uma forte frente fria tem causado as temperaturas mais baixas do ano em todo o país. Especialistas mostram a melhor forma de manter a...

Corrida

Tonificar a musculatura do corpo é fundamental para correr melhor

Fitness

Especialistas detalham como funciona o treino intenso e indicam série para você testar em casa

Condicionamento Físico

Utilizar bem seus pulmões na hora do exercícios evita que você fique cansado rapidamente e te faz aproveitar melhor a atividade

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Entenda como realizar uma boa série de força sem utilizar nenhuma máquina ou equipamento elaborado

Fitness

Treinador indica série simples, rápida e eficaz para manter o condicionamento físico em dia

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Durante esse ano revelamos uma série de métodos e técnicas infalíveis para ganhar massa muscular; confira as melhores

Ciclismo

Treinadora explica como a modalidade pode ser benéfica para quem quer emagrecer e melhorar o rendimento no ciclismo

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Descubra como praticar atividades físicas sem renunciar a uma orientação profissional adequada

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Especialistas indicam as melhores estratégias para fortalecer e tonificar a região

Corrida

Atividade pode acelerar o emagrecimento, prevenir lesões e aprimorar o condicionamento físico

Saúde

Atividade física regular pode combater sintomas de ansiedade e depressão; entenda

Fitness

Não tem problema se você estiver com pouco tempo para praticar atividade física. Separamos opções para quem tem 20, 30 ou 45 minutos

Condicionamento Físico

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Condicionamento Físico

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Condicionamento Físico

Quem está se aproximando da melhor idade pode se movimentar mesmo sem sair de casa e sem gastar nada através dessas 5 atividades!

Condicionamento Físico

A falta de atividades físicas na pandemia ajudou a elevar os números da depressão e da ansiedade. Entenda como mudar esse quadro