Quem treina sabe que o segredo, tanto para começar como para atingir metas, é ter muita motivação e determinação. Manter uma alimentação regrada, dedicar-se aos treinos diariamente e manter uma rotina saudável exige disciplina e força de vontade.
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Para quem precisa de uma motivação a mais, encontrar alguém com quem treinar e dividir as experiências e conquistas pode servir de suporte. Segundo o educador físico Filipe Cavalieri, ter uma companhia pode motivar e auxiliar a ir além do que normalmente se faz sozinho, aumentando consequentemente o desempenho.
Toda atividade que normalmente é realizada individualmente, como natação, corrida ou até mesmo musculação, geralmente faz com que paremos quando o cansaço chega. Quando se treina com alguém, a pessoa ao lado pode dar incentivo a continuar, a não desistir até que o treino esteja completo. “Porém é muito importante sabermos os nossos limites reais”, alerta o educador.
Praticar atividades físicas com alguém pode ser motivador até mesmo por criar um sentimento de competição saudável. Sentir-se incentivado a alcançar determinadas metas pode ser mais fácil quando a tarefa é desafiadora, quando outra pessoa está buscando o mesmo objetivo. Mas é preciso ficar atento para que o treino em conjunto não se transforme em uma competição exacerbada e acabe resultando em lesões. “É importante cada um ter a sua rotina de exercícios própria. Cada programa deve ser específico para uma determinada pessoa. Sendo assim, o treino pode ser em dupla, mas o programa de exercícios é individual”, explica Filipe.
Se ter uma companhia é o que falta para que você se entregue de vez ao mundo das atividades físicas, arranje já um companheiro de treino – seja um familiar, amigo(a) ou namorado(a). Ter alguém ao lado pode ser o auxílio necessário para se treinar com mais afinco e ter hábitos de vida mais saudáveis.
