Connect with us

O que você está procurando?

Busca

Fitness

Os benefícios de treinar acompanhado

Praticar atividades físicas com companhia pode aprimorar o desempenho

treinar acompanhado
Foto: Thinkstock

Quem treina sabe que o segredo, tanto para começar como para atingir metas, é ter muita motivação e determinação. Manter uma alimentação regrada, dedicar-se aos treinos diariamente e manter uma rotina saudável exige disciplina e força de vontade.

+ 11 dicas para ganhar rendimento na corrida 

treinar acompanhado

Foto: Thinkstock

Para quem precisa de uma motivação a mais, encontrar alguém com quem treinar e dividir as experiências e conquistas pode servir de suporte. Segundo o educador físico Filipe Cavalieri, ter uma companhia pode motivar e auxiliar a ir além do que normalmente se faz sozinho, aumentando consequentemente o desempenho.

Toda atividade que normalmente é realizada individualmente, como natação, corrida ou até mesmo musculação, geralmente faz com que paremos quando o cansaço chega. Quando se treina com alguém, a pessoa ao lado pode dar incentivo a continuar, a não desistir até que o treino esteja completo. “Porém é muito importante sabermos os nossos limites reais”, alerta o educador.

Praticar atividades físicas com alguém pode ser motivador até mesmo por criar um sentimento de competição saudável. Sentir-se incentivado a alcançar determinadas metas pode ser mais fácil quando a tarefa é desafiadora, quando outra pessoa está buscando o mesmo objetivo. Mas é preciso ficar atento para que o treino em conjunto não se transforme em uma competição exacerbada e acabe resultando em lesões. “É importante cada um ter a sua rotina de exercícios própria. Cada programa deve ser específico para uma determinada pessoa. Sendo assim, o treino pode ser em dupla, mas o programa de exercícios é individual”, explica Filipe.

Se ter uma companhia é o que falta para que você se entregue de vez ao mundo das atividades físicas, arranje já um companheiro de treino – seja um familiar, amigo(a) ou namorado(a). Ter alguém ao lado pode ser o auxílio necessário para se treinar com mais afinco e ter hábitos de vida mais saudáveis.

Escrito por

Click to comment

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Advertisement

Últimas Noticias

Fisiculturismo

Veja como acompanhar o evento ao vivo e de maneira gratuita pela internet

Nutrição

Outra tese que serve para acabar com o medo desse macronutriente

Nutrição

Suplemento tem o objetivo de aumentar o consumo de proteínas na dieta

Emagrecimento

Lembre-se que os resultados são conquistados em um processo de longo prazo

Nutrição

O equilíbrio ajuda a manter esse tipo de alimento na dieta balanceada

Nutrição

São alimentos que precisam ser consumidos com moderação

Advertisement

Você também vai gostar

Treinos

O intuito desse conjunto de dicas é evitar que algumas falhas passam despercebidas

Treinos

Muitas vezes, menos é mais e pode potencializar a conquista de resultados

Gustavo Barquilha

Visitamos a DarkHouse, em São Paulo, para demonstrar alguns dos principais movimentos da musculação

Treinos

O ritmo desse treino é de acordo com condicionamento físico de um sujeito