Corrida
Especialista indica os melhores exercícios voltados para o fortalecimento dos seus músculos que farão você ganhar mais resistência na corrida. Confira
O que você está procurando?
Especialista indica os melhores exercícios voltados para o fortalecimento dos seus músculos que farão você ganhar mais resistência na corrida. Confira
Saiba o que consumir para turbinar o seu treino
Será você tem elaborado as atitudes mais corretas? Veja orientações de especialistas sobre o assunto
No rol dos superalimentos, a aveia tem propriedades capazes de fazer do café da manhã a melhor refeição do dia para o seu corpo....
O equipamento trabalha seu corpo de forma integral e traz benefícios que vão além da perda de peso
Quer correr com menos esforço? Confira algumas dicas simples que vão ajudar na sua performance
Consumo da fruta ajuda a recuperar a energia e melhorar a performance! Saiba mais sobre os benefícios do açaí para atletas
Antes ou depois dos treinos? Por quanto tempo deve-se fazê-lo? Respondemos a estas e a outras dúvidas sobre a atividade
Não há nenhum treino milagroso, mas existem algumas medidas que ajudam a manter o peito no lugar sem precisar recorrer à cirurgia; anote!
As melhores opções de alimentos para comer à noite sem prejudicar a dieta ou pesar no seu estômago
A natação é um dos esportes mais completos, mas existem muitos mitos sobre a modalidade. Neste post, esclarecemos os principais, confira!
Por ser um exercício acessível, a corrida é a prática esportiva ideal para abandonar o sedentarismo. Confira o que fazer para entrar nesse mundo!
Se seu intuito é potencializar o rendimento durante os treinamentos, a nutricionista Roberta Lima indica 15 alimentos ideais para o pré-treino.
Deseja alcançar uma das distâncias com planejamento? Então confira a seguir as planilhas montadas por especialistas
Conhecida por relaxar a musculatura e o tecido que envolve os músculos, a liberação miofascial pode ser benéfica para corredores e esportistas. Saiba mais
Quer emagrecer e desenvolver massa muscular? Os suplementos também ajudam nesse caso!
Iniciante ou experiente, alguns erros podem fazer parte da rotina do corredor por falta de conhecimento ou atenção. Veja quais e previna-se
Lesão é comum nas pessoas em geral. Saiba mais sobre a doença e descubra se ela pode te impedir de correr
Conheça a importância desses alimentos na manutenção das dietas
Quer incluir esse alimento na dieta e não sabe como? Confira o passo a passo da receita que leva whey protein