O que você está procurando?
Efeito platô: nutricionista revela 4 dicas para voltar a evoluir
Dermatologista aponta os três erros comuns ao hidratar a pele
Especialista esclarece duas queixas recorrentes nos treinos
Como parar de fumar? 3 contribuições do esporte para quem quer largar o cigarro
Quatro dicas para reduzir risco de lesões em atletas amadores
Benefícios do leite: 6 motivos para incluir a bebida na dieta
Triptofano: 6 fontes naturais do aminoácido da felicidade
Comer uma maçã por dia ajuda na saúde? Descubra os benefícios da fruta
5 alimentos parceiros para ajudar você a perder peso
Glúten engorda? Prejudica a saúde? Nutróloga esclarece dúvidas
Primeira maratona: como preparar o corpo e a mente para os 42km
Como perder peso na corrida: professor elabora 2 estratégias
5 km em 20 minutos? 3 cuidados importantes para quem quer começar correr
Correr na esteira emagrece mais rápido? Entenda a lógica
Musculação pode melhorar rendimento na corrida? Entenda os efeitos
Confira o passo a passo desse exercício que trabalha os músculos da cintura e a postura
Além de garantirem o equilíbrio muscular da cintura, os movimentos de rotação também auxiliam na correção de problemas de postura. Se incluídos em treinos de, por exemplo, glúteos, podem ajudar muito na performance do corredor.
+ 4 exercícios para aprimorar a passada
+ Exercício fundamental para corredores
O expert Domingo Sánchez mostra o passo a passo do exercício. Confira:
Atividade promove benefícios para todo o corpo e também para a saúde mental e espiritual. Confira passo a passo para começar a meditar
Considerado um vilão por muitas pessoas, o alimento, quando bem utilizado, desempenha bom papel no organismo
Substância fundamental para a produção de hormônios do bem-estar pode ser encontrada em alimentos do dia a dia
Saiba como consumir a fruta para ter benefícios no emagrecimento e para prevenir doenças
Ganhar mais energia ou acelerar o metabolismo? Veja 5 alimentos que podem te ajudar na missão de perder peso
Treinador revela como alguns fatos famosos sobre a prática são, na verdade, mal interpretados
Entenda como aplicar alguns métodos para intensificar o processo de hipertrofia
Entenda como utilizar o aparelho para aumentar a intensidade do treino e emagrecer mais rápido
Quer investir no suplemento para ganhar massa muscular? Confira dicas e precauções de consumo
Descubra como construir um abdômen hipertrofiado e deixar o físico "trincado"
