Fitness
Uma boa periodização pode acelerar os resultados de hipertrofia e emagrecimento
O que você está procurando?
Uma boa periodização pode acelerar os resultados de hipertrofia e emagrecimento
Recorde as principais dicas e práticas que favorecem o aumento das fibras muscules
Durante esse ano revelamos uma série de métodos e técnicas infalíveis para ganhar massa muscular; confira as melhores
Aprenda as principais técnicas e métodos que os profissionais utilizam em seus próprios treinos
Descubra como praticar atividades físicas sem renunciar a uma orientação profissional adequada
Características genéticas de cada um podem ser mais ou menos favoráveis à hipertrofia. Atualmente, já há testes para prever isso!
Veja as dicas de Sue Lasmar para que as mulheres consigam resultados ainda melhores do que o dos homens na hora da hipertrofia
Entenda quais são as principais diferenças entre hipertrofia e hiperplasia e confira dicas de especialista para estimular ambos os processos
Para definir ou aumentar o volume dos músculos são necessários alguns ajustes na dieta e treino. Confira quais são!
Ela pode melhorar a saúde em todas as idades e até prevenir doenças como a depressão
Veja se você está praticando a queridinha dos marombeiros de maneira correta, aumentando seus resultados na academia!
Exercícios unilaterais e uma série curta com carga pesada são algumas estratégias para aumentar e fortalecer os bíceps e fortalecê-los. Confira outras dicas!
Educador físico revela os cinco exercícios mais avançados para um treino intenso voltado para hipertrofia. Confira as dicas
Nutricionista explica quem pode tomar whey protein, suas restrições e de quebra ensina receitas proteicas super fitness com ele!