Fitness
Estes exercícios devem ser feitos após o treino e antes da sessão de alongamento, o que fará com que você ganhe três benefícios
O que você está procurando?
O treino de membros superiores é fundamental para melhorar o aspecto da pele e fortalecer a musculatura
A atividade também é eficaz na prevenção de doenças que afetam a respiração
Nunca esqueça que cuidar do core vai muito além da estética
Estes exercícios devem ser feitos após o treino e antes da sessão de alongamento, o que fará com que você ganhe três benefícios
Existem três necessidades básicas que podem ser resolvidas com a ajuda de um personal. Veja se precisa de motivação, superação ou compromisso
É muito importante se alongar para ter uma recuperação melhor dos músculos após a atividade física. Por isso, separamos 4 atividades
O dia após um treinamento muito intenso não precisa ser tão sofrido! Veja as 5 dicas que temos para te ajudar na recuperação!
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Com apenas 20 minutos em alta intensidade, os treinos intervalados te ajudam a melhorar o rendimento em outras modalidades
Nem sempre o treino de alta intensidade trará os melhores resultados para quem precisa gastar calorias. Descubra o melhor a se fazer!
Não basta apenas o treinamento, também é preciso se preocupar com o que fazer pós-treino. No entanto, com essas 8 dicas, isso ficará fácil!
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Existem 4 zonas diferentes de frequência cardíaca e, cada uma delas, precisa ser trabalhada, de diferentes formas, para que você evolua