Saúde
Realizar atividades físicas durante a vida pode reduzir a perda de massa muscular após os 50 anos
O que você está procurando?
Realizar atividades físicas durante a vida pode reduzir a perda de massa muscular após os 50 anos
Treinador revela alguns métodos para a aplicar na rotina e potencializar o ganho de massa muscular
Treinador revela outras maneiras de intensificar os estímulos e acelerar a evolução
Treinador revela de que forma os pilares da musculação podem determinar os seus resultados
Entenda como priorizar o desenvolvimento dos membros inferiores na academia
Movimento que trabalha boa parte do tronco pode ser realizado de diversas maneiras
Exagerar no volume e nas repetições, nem sempre, é a melhor alternativa
Exercitar corretamente os deltoides é fundamental para alinhar o físico e evitar lesões
Conheça métodos práticos e simples de ganhar massa muscular nessa região
Entenda como uma musculatura fortalecida pode prevenir problemas posturais e ortopédicos
Treinador revela alguns conceitos errados sobre a prática e aponta como melhorar o rendimento na academia
Uma boa periodização pode acelerar os resultados de hipertrofia e emagrecimento
Entenda como realizar uma boa série de força sem utilizar nenhuma máquina ou equipamento elaborado
Após má execução de Eslovênia, na academia do BBB, especialista ensina como fazer o movimento de maneira segura e eficiente
Personal revela sequência de apenas 30 minutos que alia movimentos aeróbicos com musculação
Treinador explica a maneira correta de executar a estratégia e como incluí-la na rotina de treino
Universidade australiana analisou 58 pesquisas relacionadas ao tema e percebeu que a atividade também consome gordura corporal
Descubra qual o momento ideal para incluir a atividade cardiovascular, de acordo com seu objetivo
Recorde as principais dicas e práticas que favorecem o aumento das fibras muscules
Durante esse ano revelamos uma série de métodos e técnicas infalíveis para ganhar massa muscular; confira as melhores