10 motivos que podem reduzir o desempenho na corrida

Você treina com assiduidade, mas algo não vai bem com seu desempenho na corrida? Veja o que pode estar atrapalhando seus objetivos

homem cansado depois da corrida. Corrida
(Foto: Getty Images)

Você já passou por uma situação em que os tempos não melhoram nos treinos de corrida, apesar de seguir a planilha à risca? O desempenho estagnado pode significar que é necessário rever a rotina de treinos e, também, o estilo de vida, que interfere bastante nos resultados.

“O corpo não é uma máquina e temos de nos lembrar também que, com o passar dos anos, perdemos força muscular e sofremos alterações hormonais que podem ter um impacto no desempenho”, comenta Nelson Evêncio, diretor técnico da assessoria que leva o seu nome e presidente da Associação dos Treinadores de Corrida de Rua de São Paulo (ATC-SP).

Confira 10 dos principais motivos que podem interferir no seu desempenho na corrida e veja como resolvê-los:

 

10 motivos que podem reduzir o desempenho na corrida

 

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Texto: Karine César | Edição: Leonardo Guerino

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