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Separamos seis alimentos que possuem propriedades funcionais e, por isso, vão te ajudar a emagrecer mesmo durante a ceia natalina
Ainda mais com a situação de pandemia, ficou muito comum confundir ansiedade e fome e, com isso, acabar ganhando uns quilos
Se planejada com o programa de treinos e bons hábitos, a low carb serve para quem quer definir os músculos ou até aumentar a...
Pular corda por cerca de meia hora faz você perder cerca de 400 calorias. Gostou da ideia? Aprenda como deve ser o seu treino
Depois de um 2020 difícil, enfim, chegou o verão. Mas, você sabe tomar os cuidados certos para a época mais quente do ano?
Dieta com restrição de carboidratos não é motivo para sofrer. Descubra como o abacate vai ajudar a deixar tudo mais saudável e gostoso
Comer de forma exagerada pode ser um hábito criado para aliviar uma sensação ruim. Confira as dicas para driblar a ansiedade
Aumentar a imunidade é muito importante durante a pandemia. Por isso, te ensinamos um shot que mistura cúrcuma, gengibre e até suplementos
Não está mais tendo resultados satisfatórios ao seguir uma alimentação low carb? Você pode estar cometendo alguns desses erros
Capsaicina, substância presente nas pimentas, ajuda a reduzir a fadiga pós-treino, além de potencializar a sensação de bem-estar
Você entra em um self-service e vê uma variedade enorme de opções para fazer sua salada, certo? Mas você sabe combinar os ingredientes?
Aprenda como combater o cansaço, que atrapalha seu desempenho, promove a fadiga muscular e ainda tira a vontade de treinar
Nosso metabolismo varia de acordo com nossas atitudes. Logo, se ele for acelerado necessitará de mais energia e irá gastar mais calorias
Muita gente acredita que o fato de cortar os carboidratos à noite leva ao emagrecimento. Além de ser um mito, isso pode piorar seu...
Festas de final de ano resultam, muitas vezes, em aumento de peso. Mas condições certas podem levar ao emagrecimento até mesmo nesse período
Muito popular, a dieta low carb pode ser uma ótima escolha para quem busca emagrecer. É seu caso? Então veja essas 5 dicas
Pare de se alimentar no automático! Com o mindful eating, a atenção total ao prato pode colaborar com a saúde e favorecer o emagrecimento
Conheça um pouco mais sobre o mundo da suplementação! O objetivo de cada um, a rotina, as necessidades nutricionais, o paladar e até o...
Anda cansado demais depois dos treinos do Crossfit? Cuidado com a alimentação, pode ser falta de nutrientes ou até de hidratação!
Jejum intermitente ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde, mas é preciso ter cuidados e seguir da forma correta para não ser prejudicial