Fitness
Ganho de massa magra ou compensação na comida travam a diminuição do peso de quem largou o sedentarismo e começou nas atividades físicas
O que você está procurando?
Médicos revelam 8 motivos para começar a praticar esportes o quanto antes
Não consegue parar de comer? 7 sinais de uma possível compulsão alimentar
Dor nas articulações? Ortopedista revela 6 mitos sobre a artrose
Como manter hábitos saudáveis mesmo com rotina agitada
Previne trombose e mais: 10 benefícios da musculação para as mulheres
Rótulos dos alimentos: 12 pegadinhas que podem comprometer sua dieta
Kombucha: conheça 6 benefícios do chá probiótico
Emagrecer com saúde: 8 passos seguros para perder gordura corporal
Frutas funcionais: como aproveitar os nutrientes da melhor maneira possível
Água com limão emagrece mesmo? 5 mitos da alimentação saudável
Corrida para iniciantes: 6 passos que não podem ser ignorados
Quatro erros que atrapalham a evolução na corrida
Primeira maratona: como preparar o corpo e a mente para os 42km
Como perder peso na corrida: professor elabora 2 estratégias
5 km em 20 minutos? 3 cuidados importantes para quem quer começar correr
Como se preparar para competições de Poker: saiba como jogar como um profissional
Professora revela 3 técnicas de yoga para combater a ansiedade
Crossfit emagrece? 10 verdades sobre a modalidade
Ciclismo: como iniciar a prática e aproveitar os benefícios
Yoga em casa: 10 dicas para começar a praticar sozinho
Especialista em emagrecimento revela três benefícios da perda de peso que vão além dos fatores estéticos. Ganhos podem servir de motivação
Descubra como algumas simples atitudes podem acelerar os seus resultados fitness
Assessor esportivo revela as práticas mais eficientes para conseguir evoluir de maneira rápida e segura
Especialista explica como a qualidade do sono pode impactar na balança. Confira dicas para melhorar suas noites de descanso
Ganho de massa magra ou compensação na comida travam a diminuição do peso de quem largou o sedentarismo e começou nas atividades físicas
Muito popular, a dieta low carb pode ser uma ótima escolha para quem busca emagrecer. É seu caso? Então veja essas 5 dicas
Separamos 10 dicas para quem quer iniciar a prática da caminhada - método mais simples e prático para melhorar a saúde e prevenir doenças
Quando se quer ganhar massa muscular, é preciso buscar um treinamento específico que priorize o trabalho com o peso do corpo e cargas extras
Preparamos um treino super rápido e intenso que fica simples ao ser feito do lado de do seu grande amor para celebrar o Valentine's...
Se você está em casa e sem coragem de sair para treinar, confira esses exercícios rápidos e que ajudam a manter o corpo em...
Trabalhar o core favorece uma distribuição mais adequada da força para os músculos das regiões periféricas do nosso corpo
Não dá para recuperar o tempo perdido de uma hora para outra. Mas, seguindo nossas orientações, você volta a ficar em forma rápido
É sempre bom lembrar de alguns erros que, via de regra, são cometidos, mesmo por quem já frequenta a academia há um bom tempo
Separamos 6 atividades para que você recupere grupos musculares diferentes com o alongamento na água após o treinamento
Estes exercícios devem ser feitos após o treino e antes da sessão de alongamento, o que fará com que você ganhe três benefícios
Existem três necessidades básicas que podem ser resolvidas com a ajuda de um personal. Veja se precisa de motivação, superação ou compromisso
É muito importante se alongar para ter uma recuperação melhor dos músculos após a atividade física. Por isso, separamos 4 atividades
O dia após um treinamento muito intenso não precisa ser tão sofrido! Veja as 5 dicas que temos para te ajudar na recuperação!
Para exercitar os músculos de maneira eficiente e ficar com pernas de aço, confira essas 4 opções que separamos para você!
Com apenas 20 minutos em alta intensidade, os treinos intervalados te ajudam a melhorar o rendimento em outras modalidades
Nem sempre o treino de alta intensidade trará os melhores resultados para quem precisa gastar calorias. Descubra o melhor a se fazer!
Não basta apenas o treinamento, também é preciso se preocupar com o que fazer pós-treino. No entanto, com essas 8 dicas, isso ficará fácil!
Reservamos dois movimentos fáceis de executar e que trabalham a região abdominal para que você fique com o corpo em dia em 2021
O treino funcional permite que você melhore a técnica, ganhe rendimento e fuja das lesões em diferentes tipos de modalidades