Fitness
Conhecida por ser um estimulante poderoso, a cafeína também ajuda na prática de atividade física. Veja 7 de seus benefícios!
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O treino de membros superiores é fundamental para melhorar o aspecto da pele e fortalecer a musculatura
A atividade também é eficaz na prevenção de doenças que afetam a respiração
Nunca esqueça que cuidar do core vai muito além da estética
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Tempo não é mais desculpa! Este treino dura menos de meia hora, pode ser feito onde você desejar e não requer mais do que...
Atenção à posição dos cotovelos e fortalecimento do core são fundamentais para avançar no movimento do push up e prevenir lesões
Para quem está trabalhando de casa, o pilates é importante para evitar que a falta de estrutura resulte em dores e má postura no...
Você já é veterano na academia e percebe que estagnou? Sugerimos 7 métodos para você ficar mais forte, despertando seu corpo e progredindo
Malhar não só induz um aumento no gasto energético, como também ajuda o organismo a ter sensação de saciedade e emagrecer
Você decidiu que vai iniciar a prática de atividades, mas e agora? Explicamos as diferenças entre esteira e elíptico para você
Se você está começando ou voltando a frequentar a academia, fique ligado no que fazer para não atrapalhar ninguém durante sua atividade
O sonho de um corpo perfeito pode resultar em um esforço além da conta. Porém, esse excesso acaba levando ao overtraining
Se você vai treinar, precisa ficar atento ao horário em que está fazendo as refeições. Pois isto irá te auxiliar a melhorar o rendimento
Os malhadores podem ser divididos em 5 tipos diferentes e, de acordo com essa classificação, precisam receber diferentes estímulos
Separamos 10 dicas para quem quer iniciar a prática da caminhada -- método mais simples e prático para melhorar a saúde e prevenir doenças
Festas de final de ano resultam, muitas vezes, em aumento de peso. Mas condições certas podem levar ao emagrecimento até mesmo nesse período
Muito popular, a dieta low carb pode ser uma ótima escolha para quem busca emagrecer. É seu caso? Então veja essas 5 dicas
União de exercícios de força com alimentação adequada fazem com que você tenha ganho de peso e fique com o corpo modelado
Se você está em casa e sem coragem de sair para treinar, confira esses exercícios rápidos e que ajudam a manter o corpo em...
A inclusão dos exercícios de pilates para quem corre auxilia na prevenção de lesões e melhora de performance dos corredores
Estudo comprova que a bike ajuda a baixar o pace na corrida. Que tal apostar na pedalada para evoluir e correr mais rápido
Um treino rápido e eficiente, o HIIT para corredores é um treino que promete auxiliar e melhorar a resistência de corredores
Quem nunca praticou tem diversas questões sobre o assunto. Como funciona? Quando iniciar? Quais são os efeitos do jejum intermitente?