Começar a correr
Quais são os melhores alongamentos para quem corre? Conheça a principal diferença entre eles para ter segurança nos exercícios
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O treino de membros superiores é fundamental para melhorar o aspecto da pele e fortalecer a musculatura
A atividade também é eficaz na prevenção de doenças que afetam a respiração
Nunca esqueça que cuidar do core vai muito além da estética
Quais são os melhores alongamentos para quem corre? Conheça a principal diferença entre eles para ter segurança nos exercícios
Seja lá qual for a atividade física que você pratica, para ter aquela força extra pré e pós-treino, a alimentação é fundamental
Alimentos ricos em antioxidantes ajudam na imunidade, fortalecem o organismo contra problemas de saúde e retardam o envelhecimento
O pilates é a técnica que consegue fortalecer a musculatura, melhorar a performance de quem pratica atividades físicas e prevenir lesões
Praticando todos os dias, as sessões rápidas de treinos vão fazer a diferença no fim do mês para sua evolução e resultados melhores
Esse é o conselho de estudos científicos para quem já passou dos 40 anos e quer preservar a massa muscular e ter melhor rendimento
Estima-se que 6% da população é afetada pela dor no ciático. Exercícios físicos e bons hábitos são capazes de prevenir problemas na região
Inclua os treinos de corda na sua planilha ou aposte neles sempre que não puder sair para correr. Confira dicas dos especialistas!
Com a mudança nos hábitos e alimentação adequada é possível diminuir a fadiga e a dor muscular para continuar avançando nos treinos
Não pare os treinos! Confira algumas dicas para realizar as atividades, cuidar da saúde e manter a rotina nos exercícios em casa
A eletroestimulação muscular pode tornar exercícios simples mais pesados e ajudar em casos de impossibilidade de atividades de alto impacto
Diferente dos treinos aeróbicos convencionais, o HIIT promete um efeito maior no emagrecimento e ajuda a melhorar a resistência de corredores
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Adotar uma rotina de exercícios para o corpo é uma atitude extremamente positiva, aprimorando o organismo e gerando inúmeros benefícios. Entretanto, para ter um...
Atividades físicas regulares são essenciais para a qualidade de vida em qualquer idade. Confira dicas para se manter sempre ativo!
Quando executada regularmente, a prancha ajuda na definição muscular e ainda traz vantagens para o metabolismo, para a coluna e para a mente
Por mais que seja considerado um desafio e tanto para iniciantes, adotar uma vida saudável, com a realização de exercícios, pode ser uma missão...
Esse exercício, divertido e dinâmico, gera resultados positivos para o corpo e a mente de pessoas de todas as idades
Segundo estudo, se você beber alguns copos de água nesse período, pode emagrecer mais. Entenda