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Corrida

Correr em horários alternativos, como no período da noite ou antes do amanhecer, resulta em algumas mudanças no organismo

Saúde

Além de se exercitar, alguns hábitos alimentares também ajudam a reduzir os riscos de doenças no coração. Então, temos 7 dicas para você!

Saúde

Muitas frutas e até mesmo alguns vegetais são ricos em vitamina C, que te ajuda a manter o sistema imunológico sempre fortalecido

Nutrição

Snacks saudáveis: saiba como é possível preparar ou encontrar lanches saborosos, naturais e nutritivos sem abrir mão da praticidade

Nutrição

Confira essas 6 opções de saladas, todas com até 300 calorias, e que contêm a proporções ideais de carboidrato, proteína e gorduras

Nutrição

Comer bem ingerindo apenas 100 calorias te parece impossível? Provamos, através de quatro receitas deliciosas, que não é!

Saúde

Dias mais quentes são mais propícios a infecções como a conjuntivite, especialmente em quem pratica esporte em lugares públicos

Nutrição

Opções para fazer um lanche mais magro não faltam. Mas, se você ainda tem dúvidas, precisa conferir nossa lista com opções saudáveis

Nutrição

Além de temperar a comida e servir para fazer um chá, ervas possuem poderes que ajudam no controle do peso e melhoram a saúde

Nutrição

De vez em quando, bate um ataque de fome e você sai comendo tudo que vê pela frente, né? Mesmo assim, é possível escolher...

Nutrição

Para ajudar a driblar a correria do cotidiano, sugerimos 7 opções de lanches práticos e saudáveis para manter o estômago sempre trabalhando

Nutrição

Criamos uma lista rápida, com 4 'super alimentos', que basta serem colocados no prato para o ajudar a melhorar a sua performance

Saúde

Para manter o cérebro ativo por mais tempo e evitar uma série de doenças, desafiá-lo com novas atividades parece ser a melhor alternativa

Nutrição

Nada melhor do que se refrescar e ainda ganhar uma ajuda com a saúde ou na perda de peso, né? E, para isso, temos...

Nutrição

Separamos alguns conselhos simples e fáceis de executar para que você consiga driblar a fome precisando ingerir poucas calorias

Corrida

As rotas, as roupas utilizadas e até mesmo a música que você está ouvindo podem te ajudar a bater as metas de corrida em...

Nutrição

Versáteis, os sanduíches servem como um lanche entre as refeições ou até mesmo de alternativa para o almoço ou para o jantar

Corrida

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Começar a correr

Existem alguns pontos fracos facilmente encontrados em quem está começando a correr. Para saber como superar os problemas, veja nossas dicas

Nutrição

Separamos alguns conselhos para quem precisa comer um fast-food, no entanto, também quer se manter saudável durante o final de ano