Fitness
Algumas mulheres ainda fogem na hora de treinar os braços na academia, mas essa atividade rende 9 vantagens. Confira!
O que você está procurando?
Iniciantes na musculação: 6 erros que costumam frear a evolução
Exercícios para acabar com a flacidez do braço: 3 opções para fazer agora
Médica sugere dança para quem não gosta de musculação; entenda
Guia do abdômen trincado: 5 exercícios para definir a barriga
Emagreceu e depois engordou? 4 dicas para evitar o efeito rebote
Aprenda a identificar uma falsa caneta emagrecedora
Cinco dicas para manter o cortisol equilibrado
10 coisas surpreendentes que acontecem no corpo de quem para de beber refrigerante
Aeróbico + musculação: estudo analisa os efeitos dessa combinação
Fisioterapia combate lipedema? 4 motivos para acreditar que sim
Saiba os 3 principais e mais perigosos mitos do CrossFit
Onde assistir Corinthians x Racing ao vivo online
Nadar emagrece? 3 benefícios da atividade queridinha do verão
Mr. Olympia 2024 começou! Veja que horas cada atleta sobe no palco
Assistir o Mr. Olympia online ao vivo; tudo sobre Ramon, Brandão e mais
Quatro dicas práticas para a creatina fazer efeito de verdade
Creatina: entenda qual a dose ideal e por quanto tempo tomar
Suplementos com baixo custo-benefício: nutricionista revela 4
Ioimbina emagrece? Funções, riscos e como tomar corretamente
Creatina: como descobrir a dose ideal para os seus objetivos
Entenda como algumas simples atitudes podem acelerar a conquista dos objetivos
O treino de membros superiores é fundamental para melhorar o aspecto da pele e fortalecer a musculatura
A atividade também é eficaz na prevenção de doenças que afetam a respiração
Nunca esqueça que cuidar do core vai muito além da estética
Algumas mulheres ainda fogem na hora de treinar os braços na academia, mas essa atividade rende 9 vantagens. Confira!
Sonho de muitos, ter a barriga chapada requer tempo e determinação. Mas damos uma ajudinha para você conseguir mais rápido
Apesar de malhar muito, os resultados não estão indo como esperado? Veja os possíveis erros que você pode estar cometendo!
Aplicar calor após os treinos resulta na dilatação dos capilares sanguíneos, a musculatura relaxa e melhora o quadro de dor
É muito melhor colocar uma meta real, pois assim as chances de regredir depois de alcançar o que deseja ficam bem pequenas
Aproveite que 19 de fevereiro é o dia do Esportiva e inicie um trabalho para deixar você com os glúteos e as coxas bem...
Aproveitando o dia do Esportista, separamos alguns conselhos que vão ajudar você a ficar novinho em folha após treinar alguma modalidade
Para deixar seus ombros e suas costas bem definidos, separamos 3 atividades que vão fazer a diferença na hora da academia. Confira!
Os malhadores podem ser divididos em 5 tipos diferentes e, de acordo com essa classificação, precisam receber diferentes estímulos
Mesmo possuindo um corpo forte e hipertrofiado, as pessoas que sofrem com a vigorexia ainda acreditam que estão muito magras e fracas
Ganho de massa magra ou compensação na comida travam a diminuição do peso de quem largou o sedentarismo e começou nas atividades físicas
Muito popular, a dieta low carb pode ser uma ótima escolha para quem busca emagrecer. É seu caso? Então veja essas 5 dicas
Separamos 10 dicas para quem quer iniciar a prática da caminhada - método mais simples e prático para melhorar a saúde e prevenir doenças
Quando se quer ganhar massa muscular, é preciso buscar um treinamento específico que priorize o trabalho com o peso do corpo e cargas extras
Preparamos um treino super rápido e intenso que fica simples ao ser feito do lado de do seu grande amor para celebrar o Valentine's...
Se você está em casa e sem coragem de sair para treinar, confira esses exercícios rápidos e que ajudam a manter o corpo em...
Trabalhar o core favorece uma distribuição mais adequada da força para os músculos das regiões periféricas do nosso corpo
Não dá para recuperar o tempo perdido de uma hora para outra. Mas, seguindo nossas orientações, você volta a ficar em forma rápido
É sempre bom lembrar de alguns erros que, via de regra, são cometidos, mesmo por quem já frequenta a academia há um bom tempo
Separamos 6 atividades para que você recupere grupos musculares diferentes com o alongamento na água após o treinamento